Conseils

TOILETTE DES PIEDS

  • Elle doit être quotidienne et faite dans une eau tiède: 35° étant la température idéale

  • Il faut utiliser un gant et du savon, bien passer entre les orteils

  • Se rincer les pieds sous la douche

  • Bien les sécher et passer un serviette entre les orteil

  • Se passer une crème hydratante


BIEN REGARDER SES PIEDS

  • En cas de transpiration vous pouvez trouver des lésions entre les orteils

  • Utiliser des chaussettes en coton et les changer tous les jours

  • Un excès de "corne" peut provoquer : cors, durillons et crevasses

  • Il faut faire attention à ses ongles, bien les couper et arrondir les bords afin d'éviter l'ongle incarné


A ÉVITER

  • S'abstenir de laisser tremper ses pieds plus de 5 minutes pour les diabétique ou personne âgée : la peau se ramollit et il y a des risques de plaies.

  • Éviter de garder des pieds humides pour prévenir tout risque de macération et de mycoses

  • S'interdire de couper les coins des ongles


PIEDS FATIGUÉS POURQUOI ?

  • Une mauvaise position dans la chaussure provoque souvent une surcharge musculaire.

  • Les troubles veineux font gonfler les pieds qui finissent comprimés dans la chaussure en fin de journée.

  • La surcharge pondérale

  • Le port de chaussures trop étroites,

  • Le port de talons trop hauts, etc.


 

NE PAS ABUSER D’USTENSILE: 

 

La râpe est un outil d’entretien, non traumatisant et efficace pour réduire l’excès de corne. Cependant, son utilisation ne doit pas être trop fréquente :

  • Utilisée de façon excessive, elle entraîne une inflammation du derme et accélère la prolifération de la corne

  • La bonne fréquence d’utilisation est variable selon la sécheresse et la quantité d’Hyperkératose (corne). Il est cependant recommandé de ne pas l’utiliser plus de 2 fois par mois pour limiter la prolifération de corne

  • Son usage doit être limité à l’entretien du pied, entre les soins de pédicurie

  • Pour une meilleur efficacité, nous vous recommandons de l’utiliser après votre toilette ou un bain de pied (seulement dans ce cas). L’excès de corne sera alors ramolli et donc plus facile à retirer
     

Après utilisation de la râpe, il est important :

  • De bien vous sécher les pieds

  • D’appliquer de la crème hydratante pour limiter l’inflammation de la peau et donc la prolifération de corne. Vous pouvez utiliser une crème plus grasse que celle utilisée au quotidien

                                                                
    COUPER LES ONGLES CORRECTEMENT:
     

  • Il est préférable de se couper les ongles en forme carrée. Cela consiste simplement à enlever la partie de l’ongle qui dépasse sur le devant.

  • Se couper les ongles dans les angles est déconseillé. Cela peut favoriser une déformation de l’ongle ou des ongles incarnés si la coupe est cisaillée

  • Une mauvaise coupe d’ongle reste la première cause d’ongle incarné. Si vous souhaitez arrondir les angles de vos ongles, préférez une lime à ongle

  • En cas de douleur récidivante (ongle incrusté, incarné ou cor péri-unguéal), il est préférable de consulter un pédicure  pour récupérer la forme des sillons.
    Il est également possible de corriger les formes d’ongles (d’origine matricielle) causant des conflits récidivants, entre l’ongle et son sillon, par une orthonyxie.